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益生菌的作用与功效

益生菌 益生菌的作用
02-24 功效大全

益生菌的核心功效

增强人体免疫力,改善便秘
益生菌的作用与功效

益生菌的功效作用

1.增强人体免疫力。益生菌可以产生多种物质,可以有效抑制其它有害细菌的生长。益生菌也可以定植在肠道粘膜,起到屏障的作用,从而阻碍有害细菌的定植。

2.改善便秘。益生菌可以调节肠道的微生态的平衡。益生菌进入肠道内,通过生长以及代谢作用,促进肠道内菌群的正常抑制肠内腐败物质的产生,从而保证了肠道机能的正常。

3.降血脂。医学研究表明益生菌具有血液清道夫的作用,能够消除血管壁的胆固醇,缓解动脉硬化,心脏供血不足和脂肪肝等情况。

4.减轻抗生素副作用。抗生素属于广谱抗菌药,也就是无差别的灭杀所有的有益菌和有害菌类,因此抗生素虽然有着良好的抗炎作用,但是却很容易造成菌群失调,这个时候补充益生菌更能迅速恢复体内菌群平衡,建立体内安全屏障保护身体健康。

5.缓解乳糖不耐受症。益生菌能够把乳糖分解成乳酸,从而减轻乳糖不耐受的症状,有助于营养物质在肠道内的消化吸收。双歧杆菌和乳酸杆菌而且也可以产生各种维生素。

益生菌适宜人群

便秘者,腹泻者,免疫力低下者,乳糖不耐受患者

益生菌禁忌人群

消化道溃疡伴出血者,急性胃炎患者,乳糖或者果糖过敏者

益生菌不宜同食

无特殊同食禁忌

益生菌的食用方法

1.食用发酵食品补充即可。

益生菌的营养价值

益生菌是通过定殖在人体内,改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡,促进营养吸收保持肠道健康的作用,从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。益生菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。

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