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橙子的核心功效

预防癌症,解酒,清除肺热

橙子的功效作用

橙子的图片

1.预防癌症:橙子中含有大量的维生素C,能够阻止多种病菌对人体的侵害,而且橙子可以清除人体中有害的自由基,起到预防癌症的作用。

2.解酒:橙子中的多种成分都对酒精有很好的分解作用,可以快速解酒。

3.清除肺热:橙子属于寒凉性的食物,可以有效的清除肺热,生津,祛痰止咳,改善由于邪气入侵所导致的身体虚弱,以及气血堵塞的情况。

4.减少胆结石的发病率:橙子可以减少人体中的胆固醇的沉淀,还可以控制人体对胆固醇的摄入量,从而起到避免胆结石的作用。

5.降低胆固醇:橙子中富含丰富的维生素c,可以增加机体的抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血液中胆固醇的含量。有效的改善高脂血症,高血压,动脉硬化等疾病。

6.润畅通便:橙子中富含丰富的纤维素,可以有效地促进肠胃蠕动,达到清宿便、排肠毒、润肠道的功效。

橙子适宜人群

胸膈满闷患者,恶心欲吐人群,急性乳腺炎患者,饮酒过多人群

橙子禁忌人群

糖尿病患者,胃虚寒患者,腹胀患者

橙子不宜同食

1.槟郎

同食会引起身体不舒服。

2.海蛎子

同食影响维他命C的消化吸收。

3.虾

同食会引起身体不舒服。

4.牛乳

同食影响消化吸收。

橙子的食用方法

1.盐蒸橙子

把橙子放在盐水中浸泡20分钟,然后在橙子顶部切掉一片,再向露出的橙肉上撒少许盐,然后用筷子钻几个洞,以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。

2.冰糖炖橙

橙子清洗干净切成片,放在炖锅内,再加入少许的冰糖、适量清水同炖,大约2小时左右,就可以吃了。

橙子的营养价值是什么

橙子含有丰富的维生素,果胶,柠檬酸,糖类,苹果酸,琥珀酸等营养成分,具有调节人体新陈代谢的作用,还能抗氧化,增强机体免疫力,防癌抗癌。橙子能生津止渴,还可以促进食物消化,去油腻,并且能醒酒解毒,适合饭后以及酒后食用,对人体有很好的保健养生作用。橙子止呕,宽胸理气,止咳化痰,对呕吐,咳嗽,胸腹胀痛有一定的治疗功效。

橙子的营养成分

能量 37 千卡 蛋白质 1.1 g
脂肪 0.1 g 水分 86 g
碳水化合物 8.5 g 8.5 g
膳食纤维 1.7 g 叶酸 31 μg
生物素 1 μg 胡萝卜素 47 μg
5 mg 10 mg
21 mg 150 mg
47 mg 0.1 mg
0.05 mg 0.1 mg
1 μg 2 μg
维生素A 8 μg 维生素B1(硫胺素) 0.11 mg
维生素B2(核黄素) 0.04 mg 烟酸(烟酰胺) 0.4 mg
维生素B6 0.1 mg 维生素C(抗坏血酸) 54 mg
维生素E 0.24 mg 一一 一一

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